zaczyna mnie

[...] 3s x 5p x 10sek Serie łączone Łydka siedząc 38kg 35/35 Ośle wspięcia 54kg 20/23 Po Ojankach widać już poprawę w budowie obszernego bocznego co mnie bardzo cieszy :-D Mięsień zaczyna się już zaokrąglać. Postanowiłem nagrać filmik z pracy dwójek w MCNPN więc jak ktoś nie chce nie musi oglądać mojego tyłka %-) https://youtu.be/nVmjhcHiY60 [...]

[...] duże łydki. Już jak byłem mały znajomi pytali się mnie co mam taką dużą łydę :). Praktycznie tak jakbym miał drugie udo (łydka 41cm, udo 55cm). Ćwiczę już jakiś rok czasu i zaczyna mnie to dość mocno irytować. Zwłaszcza, że całe masa rośnie jako tako umiarkowanie , ale łydki zdecydowanie najszybciej i najbardziej widoczniej. Czy jest jakiś [...]

"W ostatnim tygodniu czuje większe pompowanie mięśni co mam na mysli odczuwam że mogę zrobić mniej powtórzeń podczas serii przy 10 powtórzeniach czasem bywa ciężko wydaje mi się że anabolic dream zaczyna działać co mnie bardzo cieszy " Przy takim samym obciążeniu? :-)

[...] w przód 4 x 10 + 8 wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 W ostatnim tygodniu czuje większe pompowanie mięśni co mam na mysli odczuwam że mogę zrobić mniej powtórzeń podczas serii przy 10 powtórzeniach czasem bywa ciężko wydaje mi się że anabolic dream zaczyna działać co mnie bardzo cieszy Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-12-19 18:51:44

[...] wielki ch... Oprocz tego dostałem awans więc się wkoncu doczekałem, z tej okazji wigilie spędzam na służbie w pracy :-p. Oprócz tego muszę kupić nowy samochód bo stary się zaczyna sypac, chciałbym coś do 20 tyś, w roczniku >2006. Jak ktoś siedzi w temacie i może coś doradzić to będzie bardzo miło :-) Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-12-18 [...]

Tydzień minął i brak pełnej regeneracji ? Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza. Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać \-), no ale takie uroki wyciskania z pauzami. Klata siedzi. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48 Trening klatki z plecami miałem przedwczoraj i dołożyłem ciężarów i powtórzeń 8-)

Tydzień minął i brak pełnej regeneracji ? Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza. Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać \-), no ale takie uroki wyciskania z pauzami. Klata siedzi. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48

[...] Podobno regularne treningi w zimie przyzwyczajają organizm do trudniejszych warunków. Mam 3 miesiące, żeby się przyzwyczaić %-) Jak biegam to zawsze jest mi ciepło, problem zaczyna się, gdy trzeba sie zatrzymac i "stygnę". Myśle o zainwestowaniu w odpowiednią odzież, która przyda sie nie tylko na bieg, ale także na treningi. Nie ma co liczyć, że [...]

[...] trening daje o sobie znać i nogi bolą coraz mocniej, tak jak lubię %-). Muszę też pomyśleć o lepszej regeneracji i odpoczynku bo ciągle dwie prace, bardzo mało snu i zaczyna zmęczenie wychodzić i odbija się to niestety na treningach :-( Ale nie ma co narzekać, tylko zacisnąć zęby i cisnąć dalej. Bo Jak już jestem na treningu i łapie [...]

[...] świetnie :-) Przemek formę cały czas trzyma świetną, chociaż już się przyzwyczaiłem do tego, ogólnie u mnie też zauważył spory progres co cieszy :-) no jeszcze trochę na pewno jest do zrobienia, ale zaczyna to już jako tako wyglądać :-) /SFD/2017/12/13/2b5c2b3ec64b471794faaa18a569a537.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-12-13 13:21:25

[...] mniej i nie weim z czego to sie dzieje. Jak sie nad tym zastanowilem to moj organizm gdzies od roku notorycznie sie spina. Wyciskam na klate to tricek przy lokciu mnie zaczyna bolec, musze zrobic przerwe, podciaganie to przedramie mi sie spina. Ze dwa miechy temu wyciskalem na klatke to mi spielo pleci od tego jak sciagnalem lopatki, napne [...]

[...] nie narzekam, ale czasem fajnie byłoby iść do kina bez pojemnika na przykład %-) Darek, robiłem ze 2 lata temu i było wszystko ok. A to o czym pisałem mam odkąd pamiętam. I to jednak chyba głowa, bo sam widzisz, że w tygodniu na czczo walę siłowe bez problemu, ale w weekend jak wstanę i zaraz nie zjem, to mnie zaczyna męczyć jak cholera %-)

[...] na siłowni praktycznie nie odczuwałam tego, nic mnie nie bolało, zadnych kłopotów mi to nie sprawiało. Jednak gdy dłuzej pozostaje w spoczynku i nie uzywam rak to wtedy się zaczyna - blokowanie, przeskakiwanie. Nie wiem czy po prostu panikuję i to zwykle obciązenie i leki oraz odpoczynek wystarcza czy faktycznie musze udac sie z tym do [...]

[...] akcentu brawo dla Łukasza Ogonka. Impreza zgromadziła przy ładnej frekwencji czołowych zawodników WW a goście zza miedzy dali ładny popis swoich możliwości.Swoje możliwości zaczyna szybko ujawniać Rysiek Preg który dołączył do grona WW stosunkowo niedawno a już sieje " popłoch" w czołówce . Zaskoczył mnie bardzo dobry wynik w 50kg Mariana [...]

[...] mogę zjeść 10 Burger ów w tygodniu plus z 6 do 8 hotdogów i nawet bączka nie ma - za przeproszeniem. Tak po Burgerze z McD, jeszcze dobrze nie wstanę do wyjścia i już się zaczyna. Dlatego unikam. Jak na pół roku idę i zawsze sobie obiecuję, że nigdy ku#wa więcej. Mija jakieś pół roku i od nowa. Heh Nie wiem z czego oni to robią, ale jak z [...]

Sam juz nie wiem, który to juz tydzien masówki, ale zaczynaja sie schody bo waga nie chce iść w górę... dorzuciłem kolejna porcje wegli i cos tam powoli rusza i waha sie w okolicach 109kg... mam nadzieje, ze do konca roku przebije 110kg, a do konca stycznia dolece do 112-113kg przy nienagannej formie... bardzo zalezy mi aby dobrze przeprowadzic [...]

[...] wykonując to ćwiczenie wyglądam trochę inaczej niż ludzie z filmików instruktażowych. Wydaje mi się, że może za nisko odkładam sztangę? Za mocno schodzę w dół? Może nie zaczynać z martwego punktu? Chociaż nie sprawia mi to żadnej trudności. Jeśli natomiast bardziej zejdę dupą do ziemi to już zaczyna się robić martwy klasyczny. Jeszcze chyba [...]

Dla mnie jest ok i nie musisz nic poprawiac i zona tez moze mowic,napisalem to bo Janek zaczyna wydziwiac jakby to byl konkurs nie wiadomo o jak wysoka nagrode,a skoro sie mnie czepia to niech tez patrzy na innych. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-06 19:31:13 Nie mam pretensji do Ciebie ani do Ojana. Mogę mieć tylko do siebie, że źle [...]

Dla mnie jest ok i nie musisz nic poprawiac i zona tez moze mowic,napisalem to bo Janek zaczyna wydziwiac jakby to byl konkurs nie wiadomo o jak wysoka nagrode,a skoro sie mnie czepia to niech tez patrzy na innych. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-06 19:31:13

Super różnica, widać że się zaczyna dziać, bez stanika lepiej widać. Gratuluję :) Niewyobrażalne jest dla mnie wiosłowanie sztangielką 20kg :) powodzenia z nowym treningiem